UPAŁY – ZADBAJ O SWOJE ZDROWIE I BEZPIECZEŃSTWO

W związku z prognozowanymi wysokimi temperaturami apelujemy do mieszkańców o zachowanie szczególnej ostrożności. Fale upałów mogą stanowić poważne zagrożenie dla zdrowia i życia, zwłaszcza dla dzieci, seniorów, kobiet w ciąży, osób przewlekle chorych oraz osób wykonujących pracę na otwartej przestrzeni.

W okresie wysokich temperatur warto stosować się do podstawowych zasad bezpieczeństwa.

Pij dużo wody
Nawadniaj organizm regularnie, nawet jeśli nie odczuwasz pragnienia. 

Unikaj przebywania na słońcu
W godzinach od 11.00 do 17.00 ogranicz przebywanie na otwartej przestrzeni. Jeżeli jest to możliwe, wybieraj miejsca zacienione lub klimatyzowane i unikaj nadmiernego wysiłku fizycznego.

Ubieraj się odpowiednio
Noś lekką, przewiewną odzież w jasnych kolorach oraz nakrycie głowy. Warto również korzystać z okularów przeciwsłonecznych wyposażonych w odpowiedni filtr UV.

Chroń mieszkanie przed nagrzewaniem
Wietrz pomieszczenia wczesnym rankiem oraz wieczorem. W ciągu dnia zasłaniaj okna roletami lub zasłonami, aby ograniczyć nagrzewanie wnętrz.

Zwracaj uwagę na osoby najbardziej narażone
Szczególną opieką otocz osoby starsze, samotne, przewlekle chore oraz osoby z niepełnosprawnościami. Warto zapytać sąsiadów lub bliskich, czy nie potrzebują pomocy lub wsparcia.

Pamiętaj o zwierzętach
Zapewnij zwierzętom stały dostęp do świeżej wody oraz zacienionego miejsca do odpoczynku. Nigdy nie pozostawiaj ich w zamkniętym samochodzie.

Nie pozostawiaj dzieci ani zwierząt w samochodzie
Temperatura we wnętrzu pojazdu może wzrosnąć do niebezpiecznego poziomu już w ciągu kilku minut, nawet jeśli na zewnątrz nie jest wyjątkowo gorąco. Pozostawienie dziecka lub zwierzęcia w samochodzie może doprowadzić do tragicznych konsekwencji.

Zachowaj ostrożność na terenach leśnych i zielonych
Wysokie temperatury zwiększają ryzyko wystąpienia pożarów. Nie używaj otwartego ognia w lasach i ich pobliżu oraz stosuj się do obowiązujących zakazów i ograniczeń.

Śledź komunikaty i ostrzeżenia
Na bieżąco sprawdzaj komunikaty meteorologiczne oraz ostrzeżenia publikowane przez właściwe służby. Stosowanie się do wydawanych zaleceń pomaga ograniczyć skutki ekstremalnych zjawisk pogodowych.

Objawy przegrzania organizmu
Do najczęstszych objawów przegrzania należą:
- silny ból i zawroty głowy,
- nudności i wymioty,
- osłabienie,
- gorąca i zaczerwieniona skóra,
- przyspieszony oddech i tętno,
- zaburzenia świadomości lub omdlenie.
W przypadku wystąpienia powyższych objawów należy jak najszybciej przenieść poszkodowaną osobę do chłodnego miejsca, podać wodę (jeżeli jest przytomna), schładzać organizm zimnymi okładami, a w razie potrzeby wezwać pomoc, dzwoniąc pod numer alarmowy 112.

Dbajmy o siebie nawzajem
Okres wysokich temperatur wymaga odpowiedzialności oraz wzajemnej troski. Pamiętajmy o regularnym nawadnianiu organizmu, ograniczaniu przebywania na słońcu oraz zwracaniu uwagi na osoby najbardziej narażone na skutki upałów.

Stosowanie się do podstawowych zasad bezpieczeństwa pozwoli bezpieczniej przetrwać okres wysokich temperatur i ograniczyć ryzyko zagrożeń dla zdrowia oraz życia.